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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE TRIBAL 2 tribe 4 K Remo-con 140 1233 86%（2010-09-12） 攻略・コメント 個人的に超良譜面。 -- 名無しさん (2008-01-26 22 26 52) ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾝだのｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱｰだの叩いて出る音が非常に楽しい。これぞbeatmania -- 名無しさん (2008-02-28 16 17 59) どの音を叩いてるのかわかりやすくて楽しい -- 名無しさん (2008-03-18 21 41 59) 楽しいのは上に同意。少し癖があるのでHARDは1ノーツごとにしっかり叩くように心がけると良い。存分にｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｧｰしましょう。 -- 名無しさん (2008-05-31 06 03 02) 1P側、2P側共に横広がりな譜面なので、運指練習にちょうどいい譜面。 -- 名無しさん (2009-05-19 21 25 10) 本曲がSPに比べて存在感があるのは当譜面の存在によるところが大きい。やや前半難なのでノマゲは後半の拾い、ハードは前半のミス減らしが肝。 -- 名無しさん (2009-05-30 10 45 44) この曲に限らないけど、変な癖がついたかもと感じたらFLIPなりMIRROR・RAMDOMの使用を。楽しいのは変わらないけど・・・。ｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱ -- 名無しさん (2009-08-18 19 49 28) ハードは最初の乱打を抜けたらしっかり回復して2回目に備えましょう。ｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱｰ -- 名無しさん (2010-01-19 19 01 39) 適正LVで無理押しクソゲーと感じ、慣れてくると音を聞く余裕が出てきて、☆１１序盤を攻めるあたりにHARDクリア位でした。噛めば噛むほど味の出るｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱのような曲ですね -- ｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱ (2010-02-04 21 00 57) 八段の人は是非やって欲しい。両乱も面白い。家紋家紋家紋家紋いぇあ -- 名無しさん (2011-10-02 10 48 06) 様々なリズムが満遍なく全体に来る上、所々に同時押しもある為凄く運指練習や認識力強化になる。地力が付くと自然に押せるようになる譜面。 -- 名無しさん (2011-10-23 01 07 55) 比較的平たい難易度のため、どんなオプション付けてもあまり大差はない。正規はもちろんだが、様々なオプションで自身の実力を試すのも面白い。ｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱｰ -- 名無しさん (2011-10-28 22 10 35) どうでもいいけど1ノーツだけ譜面変更あったそうです(16分ズレただけらしい) -- 名無しさん (2011-10-29 11 41 57) 正規や鏡でもの足りない方は両乱もオススメ。前半が三つ、四つ同時押しのいい練習となる。それでいて後半は回復なので選曲しやすいと思います。 -- ｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱｰ (2011-11-13 17 59 28) 七段の俺からしてもそうとう練習になるのがわかる譜面 初クリアは左鏡だったがいろいろ試してみる価値あり、無駄にはならない -- 名無しさん (2012-02-08 15 56 51) 満遍なく難しいため、よく効くオプションは人によって違う。いずれにしても、七段安定くらいから挑戦して長くやりこむ価値がある。緑から虹色まで進歩を見つめるｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｶﾓﾝｲｪｱｰ -- 名無しさん (2012-02-08 19 49 24) 正規でEX難。ミスの出方が瞬間発狂で圧死ではなく細かく取りこぼすタイプであるため、BP10前半まで詰まっていれば十分勝負になる。 -- 名無しさん (2012-05-25 11 01 02) EXHは最後の最後にちょっと取りこぼしやすい配置が来るので、曲が終わるまで気を抜かないように。攻略オプションは正規でOK。両乱にするとさまざまなパターンの運指開発、認識力向上に使える練習譜面。Vermilionとあわせてどうぞ。 -- 名無しさん (2014-09-10 14 13 16) 確かに全体難だけど、挑戦レベルだとやや前半難気味だと思う。前半ボロボロでも諦めない。 -- 名無しさん (2015-08-08 09 11 46) 挑戦レベルでは最初から最後まで押しにくい上に結構な密度なので難しい。これを前半難だと思えるようになったら成長した証。一度プレイしたらしばらく時間をおいて成長の度合いを感じるためにやってみよう -- 名無しさん (2016-11-21 03 20 01) 名前 コメント
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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE 00's TECHNO Initiation BEMANI Sound Team "謎の勢力" 160 1277 n%（yyyy/mm/dd） 攻略・コメント 登場から一週間が経過した時点でのクリアレート48.9％と、プレイできる人が限られる最終解禁曲の☆10としてはかなり低い。ANOTHER譜面で特徴的だった6個同時押し地帯は567と123の三角押し連打になっている。それ以外は基本的に☆10中～上位の乱打譜面。乱打の所々に短いHCNが混ざっているがゲージの維持には影響しない。 -- 名無しさん (2018-08-04 13 41 49) エクハの場合上記の三角押し→交互連打で面食らう可能性があるので初見注意 中盤の長いHCN地帯にたどり着ける地力があればそれ以降は消化試合と言えるかもしれない -- 名無しさん (2018-08-08 12 13 14) ハード挑戦レベルなら567→123連打抜けたらウイニングラン。終始一定の密度なので乱打で削られるならクリアは難しいと思う。 -- 名無しさん (2018-08-17 18 09 51) taka曲灰譜面のような一定密度の程よい乱打。HCN地帯がダレるものの練習になりそう -- 名無しさん (2018-08-17 22 45 28) ノマゲ狙いだとHCN地帯で100%になるので終盤の乱打を耐えるだけの譜面になる。前半の乱打よりは階段や隣接が減って若干配置が優しい -- 名無しさん (2018-09-11 19 32 03) 謎の勢力……一体dj 何KAなんだ…… 繰り返し乱打が延々続くので外れるとひどいことになるし、スコアもBPもめっちゃ更新できる当たりもある。ハードは正規で1発でやっつけるか乱当たり待ちで。乱の場合は中盤のCNで指を離さないように -- 名無しさん (2018-09-12 20 13 48) 疲れ方といい繰り返しといい☆10になった金十字灰といった印象 -- 名無しさん (2018-09-17 01 54 21) 前半が難しいけど中盤のHCNで全快できるからあとは終盤の乱打を耐えるのみ -- 名無しさん (2018-09-22 18 01 18) "謎の勢力"の正体はTAKAではなくTAGでした。序盤の縦連は突然降ってくるのでタイミングを覚えよう。 -- 名無しさん (2019-02-24 18 26 34) ↑音的にどう考えてもSETUPだと思ってたんだけどマ？最後の乱打は序盤より簡単とは言え崩れ出すと一気にゲージ持っていかれるので挑戦、適正の人は注意 -- 名無しさん (2019-02-24 21 17 43) ハードは完全に出オチゲー。開幕の乱打から三角押し連打までが一番キツいのでここを切り抜けられるならあとは維持～回復に持っていけるはず。正規の配置が程よく整っててHCN事故の心配も無いので三角押しに癖でもつけてない限りは正規鏡がオススメ。 -- 名無しさん (2021-05-02 10 52 56) ↑2-3 どうも単なるファンだった模様 -- 名無しさん (2021-05-02 14 26 21) 1P鏡でフルコン。序盤の三角押し12分6連打を利き手でやりたかったので。 -- 名無しさん (2021-05-29 20 38 34) 三角押しの連打までに混じる縦連も地味に溢しやすく、ハードは確かに序盤ゲーかも HCNは2本の片側を切り替えていく形で基本的には大回復が狙えるが、3本に増える箇所があるのでうっかり離さないよう注意 -- 名無しさん (2023-10-08 22 44 18) 名前 コメント
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概要 名前 トラン (TRAN) デザイナー GYO 初出 beatmania IIDX substream beatmania IIDXシリーズのマスコット的存在。初出はsubstreamと超古参。 とにかく色んなムービーに居る。汎用性の高いキャラ。ワンポイントだったり、メインで動きまわってたり。 ターンテーブルの柄になっている唯一のキャラクター？ 登場作品 曲名 アーティスト名 作品 RAINCARNATION dj TAKA beatmania IIDX 3rd style starmine Ryu☆ beatmania IIDX 4th style V TAKA beatmania IIDX 5th stylepop n music 16 PARTY♪ stoic TaQ beatmania IIDX 7th style ライオン好き AKIRA YAMAOKA beatmania IIDX 9th style Twelfth Style Tatsh DAYBREAKERS NEXT beatmania IIDX 12 HAPPY SKY
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TOON MANIAC pop n music 4からの移植曲。作曲は村井聖夜(アーティストカテゴリより選曲可能) 初出は2000/03/16であり、jubeatに収録されたBEMANI楽曲では「Across the nightmare」(1999/07/10)に次いで2番目に古い楽曲となる。 今回の収録で実に20年11ヶ月を経ての移植となり、初出からBEMANI他機種への移植までの期間としてはBEMANI歴代最長記録を更新した。（従来までの記録は「Presto」の19年10ヶ月【IIDX 3rd 2000/02/25→NOS Op.3 2019/12/02】） BASIC ADVANCED EXTREME LEVEL 2 7 9.0 Notes 184 457 573 BPM 160 Time Artist Theme from"TOON MANIA" ジャンル オリジナル Version festo この曲で手に入る称号 【全難易度クリア】ホワイトランドからこんにちは！ 【全難易度フルコンボ】シンバル、どこに行っちゃったの？ 解禁方法 ミッショントラベル"Kotaro s memories"マップのPHASE LINE 2にて解禁。 動画 +譜面動画 譜面動画 +プレー動画 プレー動画 攻略・解説 各譜面の攻略に関する情報はこちらへ。 [EXT]イントロのハネリズムには注意。メインメロディーで現れる同列の上下出張同時押しは後半になると直後に5+8の同時が入ってきて認識がかなり難しくなることがある。 -- 名無しさん (2021-02-18 23 18 35) [ADV]終盤の8分下り③⑦⑪⑮②⑥⑩⑭から、ラストのフレーズに切り替わった①+④同時は採譜ミスで16分後ろにズレている。 -- 名無しさん (2021-02-21 21 16 33) 名前 コメント ※攻略の際は、文頭に[BSC] [ADV] [EXT] のいずれかを置くと、どの譜面に関する情報かが分かりやすいです。 ※体感難易度を書き記す際は、クリア難度・スコア難度のどちらかなのかを明記してください。 また、攻略と関係ない投稿・重複した内容は削除の対象になります 攻略とは無関係の話は該当する欄（情報交換＆雑談） にてどうぞ。
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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE TRANCE STAR DREAM PINK PONG 148 731 n%(yyyy-mm-dd) 攻略・コメント 面白くない上にトリル多発。非常に危険。ノマゲ、ハードとも☆8と思わない方がいい -- 名無しさん (2012-09-26 23 13 17) 面白くないかどうかは人それぞれなので置いといて、両方に満遍なく長いトリルが降ってくるのでHARDは確実に地雷。トリル部分は固定崩して人中でさばけばまだ楽か。 -- 名無しさん (2012-09-27 15 42 39) EXハードは☆8でも上位に入るかもしれない。トリルは左に多いので苦手ならFLIPを。 -- 名無しさん (2012-10-02 16 55 02) 左のトリルはすべて13トリルなので外寄りが得意でもなければ左鏡つけたほうが安定するかも。 -- 名無しさん (2012-10-03 03 36 52) 逆に言えば、左手の小・薬指または小・中指で1⇔3トリルを打つ練習にはなる。復活するのはいいが、せっかく復活したんなら穴譜面も用意して欲しかった…出てくれないものだろうか… -- 名無しさん (2012-10-12 13 53 27) SPやってた人はもう何が来るか想像は付く、片手で白鍵トリルを何度も捌かなくてはならないので八段がHARD落ちする危険性もある。BP40くらいまでかな。 -- 名無しさん (2015-03-09 00 00 27) 1ランク下のN譜面も同じようにトリルラス殺し。3曲目には地雷。VIP PASSなどの使用時が有効かな。NすらEXHARDはかなりキツイ… -- 名無しさん (2016-11-13 08 32 21) 設定のないDPA除いても難易度の最も高いSPA(☆9)よりもこのDPHがムズい… DPNよりもさらに片手トリルが増えてコイツがBAD引き起こしてはガシャーンオンパレード… -- 名無しさん (2018-06-20 11 10 34) Nにもある片手トリルがHはさらに多くなる。簡単に言えばNの両手トリルがHはそれも片手になるパターン。片手トリルが苦手な場合、BADという大きなワナがあり、この片手トリルはラストにもある。トリル地力がないとHARD逃げも通用しない。EASYですら逃げにくいほど。かなりの地雷である。 -- 名無しさん (2018-07-20 14 10 25) Nの分割トリルまでHは全部片手トリル化してる。片手トリル出来ないとまずHARDは必ず落ちる。かと言ってノマゲもラストがそれなので、どっちにしても片手トリルで叩き落されるので☆8でも屈指の核地雷。 -- 名無しさん (2019-10-09 16 30 55) 6%だったけどBP39でなんとかハード。トリルはほぼあんみつしました。曲自体は〇〇styleっぽさ全開のレトロなトランスで結構気に入ってるけど、譜面で損してる感がすごい… -- 名無しさん (2020-06-09 22 43 39) 名前 コメント
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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE EUROBEAT I Was The One(80 s EUROBEAT STYLE) good-cool Remixed by NAOKI 142 725 89%(2009-08-13) 攻略・コメント 名前 コメント
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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE DRUMSTEP/MMETAL/DJENT Drop It Dazsta 155 1419 n%（yyyy/mm/dd） 攻略・コメント ひたすらトリルと爆速階段 -- 名無しさん (2019-10-17 21 09 29) 曲がとてもかっこいい 新曲☆11だと頭一つ抜けてスコア難だった -- 名無しさん (2019-10-17 21 16 09) HVデフォ☆11のハード難曲。これでもかと言わんばかりのトリルの嵐、さらには連皿+トリルが二回来るなど死にポイント満載。皿かトリルのどちらかが苦手だと苦戦を強いられるかも。 -- 名無しさん (2019-10-18 01 22 46) 正規が割と当たってる印象。乱で何回かやったけど結局正規で難抜けしました -- 名無しさん (2019-10-18 06 52 37) かなりスコア難だが花冠ほどではない感じだった。 -- 名無しさん (2019-10-18 11 34 42) 花冠ほどではないがデフォルト11ではかなりのハード/エクハ難。少しの油断でハマって落ちる譜面。 -- 名無しさん (2019-10-18 14 08 09) MINT前半の打鍵を強くして皿をガッツリ足しました～、という…。リズムキープできないとハード以上では即死する。やけに横に広かったりもして手がかなり疲れる。トリル力と皿複合力が一定以上のレベルで無い人はまず戦えないので、無理そうなら素直に後回しすることを勧めたい -- 名無しさん (2019-10-20 19 13 52) 曲調から酷い皿譜面かと思ったがそうでもなかった、皿も無い訳じゃないけどトリルと高速階段乱打のかなり地力寄りの譜面 平和なＨＶデフォ１１の中ではランプも鳥も一番難しいかな？ -- 名無しさん (2019-10-21 03 01 23) クリアはわからないが、スコア難易度は12クラスあると思う -- 名無しさん (2019-10-26 19 23 35) ハードは連皿＋トリルで外さないように。トリルはそんなに速くないので皿に意識集中でいいかと。エクハは道中繋ぐ勢いじゃないとキツい。ハードエクハ難度とスコア難度共に11上位クラスだと思った -- 名無しさん (2019-11-02 19 25 48) 難所は前半の高速階段・連皿・BSS絡みと後半のトリル絡みの鍵盤。自分は後半の隣接トリル絡みの配置が全然出来なくて乱で難抜けしたけど、乱だと前半の高速が難化しがち。 -- 名無しさん (2019-12-09 10 17 35) トリルのパターンが多くてランダムはそこまで楽にならないというか悪化しやすい印象。トリルのパターンは多彩なものの1つ1つは短いのでハマり続けにくいのが救い。 -- 名無しさん (2019-12-23 22 53 03) R乱でHARD（2P右利き、BP 49）。↑2にあるように乱だと高速階段が難化しやすいが、R乱なら高速階段がマシな配置になりやすい。ただ、R乱だと隣接トリルがあまり崩れないので、隣接トリル絡みをいかに耐えるかが重要だと思ふ。EXHARDは知らん。 -- 名無しさん (2020-03-10 20 45 47) 隣接トリルを恐れるあまり乱ばっかやってたが、結局正規でEXHした。上でもある通り、乱だと中盤の高速階段+皿の部分が難化しがちで安定しない。終盤の隣接トリル複合地帯は16分トリルではなくBPM310の8分同時押し譜面という認識で叩くと良かった。 -- 名無しさん (2020-10-11 14 34 19) 譜面は面白いけど数作で削除されそう -- 名無しさん (2020-11-14 23 01 47) BP63でハード 乱打譜面たと思い込んでプレイするのが大切だと気付かされた -- 名無しさん (2021-03-18 00 47 43) 隣接トリルまみれだが、正規だと67トリルが無いのが有情だと感じる。そのため、1P正規、2P鏡が一番無難か。あと↑の通り、横認識で乱打譜面と思い込むのが大事。 -- 名無しさん (2021-08-03 13 22 09) メインがトリル、サブが連皿と高速階段。とにかく休まるところが無く、微妙なBPMもありノート数以上に指先の体力が持っていかれる。ラスト8小節は数段落ち着いて終わってくれるためノマゲ以下はここを回復に当てたい-- 名無しさん (2022-04-12 21 11 23) 名前 コメント
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Take Me(激) 曲名 アーティスト フォルダ 難易度 BPM NOTES/FA(SA) その他 Take Me Harmony Machine GP/A3 激11 100 319 / 13 先行プレー特典 STREAM VOLTAGE AIR FREEZE CHAOS 63 66 34 26 77 楽譜面(5) / 踊譜面(7) / 激譜面(11) / 鬼譜面(-) 属性 譜面 https //livedoor.blogimg.jp/yanmar195/imgs/9/5/95278b63.png 譜面動画 https //www.youtube.com/watch?v=8iuZK4ljru4 (x5.0, NOTE) https //www.youtube.com/watch?v=lvpLMRSb5XI (x4.0, NOTE) 解説 2022/09/26追加。コナステ版「DanceDanceRevolution GRAND PRIX」との連動で先行プレー可能になる特典曲。 DDR GPのベーシックコース加入＆『DanceDanceRevolution(コナステ) グランプリ楽曲パック vol.10』を購入でプレー可能。 CS Wii DanceDanceRevolution(2010)からの移植曲。 名前 コメント コメント(私的なことや感想はこちら) 名前 コメント
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GENRE TITLE ARTIST bpm notes CLEAR RATE DJ BATTLE Beat Juggling Mix Hommarju 66-198 n%（yyyy/mm/dd） 攻略・コメント 某非公式で下げ起案が出ているがラストがほぼDPAそのまんまなので着地が苦手だと苦労するかもしれない あとは連皿との相性次第か -- 名無しさん (2017-04-22 16 46 09) これ、N譜面含めて最後は連スクラッチあるし、かなりヤバい系。ソフランの対策は何とかなると思うが。とにかく最後は皿ゲー。 -- 名無しさん (2017-05-02 12 15 29) 前半やソフランはまだどうと言うことないが、終盤の連皿地帯から急激にスコア出にくくなる… 攻略面も含めてもここがかなりネックになる… 連皿抜けてウイニングランと思いきや、一番最後もEXHの残りカスにとどめの一撃が繰る… -- 名無しさん (2017-05-03 15 30 54) ノマゲは弱いけどHARD以上は全くの正反対、サドプラ飛ばしや連皿が上手く行かない限り先ず抜けられない。EX HARDはフルコンボ出来るくらいの腕前がなければ先ず無理、１回でも間違えると回復するのも非常に厳しい。 -- 名無しさん (2017-05-09 21 19 38) 非公式難易度表は8.3とかなり低めの評価になっているが、実際はそんな簡単じゃない…はず。 -- 名無しさん (2018-03-20 17 22 31) BPM表記は66〜198だけど、105〜188だと思ってハイスピを調整したほうが良い -- 名無しさん (2020-12-28 14 23 12) 名前 コメント
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Clinical Tests Total Cholesterol 200 mg/dl HDL 60 mg/dl LDL 130mg/dl Triglycerides 150 mg/dl Glossary leptin (the hormone that tells us we re full) ghrelin (the hormone that tells us we re hungry) alkaline promoting -Fruits, vegetables, tofu, beans and some nuts and seeds are alkaline-promoting foods. acid promoting - Dairy, eggs, meat, most grains, processed foods, and many convenience, packaged foods tend to be more acidic Ginger, an alkaline spice, is also an anti-inflammatory. Multiple studies using ginger have shown it to be effective in reducing muscle pain and soreness after workouts. Capsicum, the spice found in chilies and hot peppers, also has anti-inflammatory properties, and is alkaline in nature. Training Plans Trifuel Magazines, etc. LifeTime Fitness US Masters Exercise Barefoot running Think like a pro Train thru the pain USA Triathlon Create a training plan 4 ways to avoid a bonk 6 tips for running in the heat 3 drills for open swim Strength Training for running Role of HR training 3 bike workouts 5 Laws of weight training Active.com main triathlon page 3 Things I liked from yoga class Rowing (can do anywhere and great for abs) Side Squart (good groin stretch and strengthener) Hip Stretch (great for outer hip. Start from push up) 48 hours prerace Swim Strength Training Fun treadmill workouts Improve your run all day long Push past those last few miles 5k - 8 points Build your running endurance Improve your stride 6 Solutions to midrun issues Perfect Pacing Survive the open water swim Race Recap Running Form Slay the fatigue monster Cycle Training secrets 20 cycling questions Health SuperShakes Pre-/Post-Meals in 15 minutes Exercise helps avoid aging Eat every 3 hours 5-6p of fish oil-How will you die? Chocolate Good Milk good for recovery Eggs good Hydration articles Smoothie and other stuff Telomerase extend your life? Spirulina 4 snack recipes 7 drinks to improve your performance Power of antioxidants Boost immune system Structure Your Workouts The same basics apply here as in any workout. Start with a warm-up of 10-12 minutes. Put in some technical focus for three to five minutes. Perform the main body of your workout, and then follow with seven to 10 minutes of cool-down. Three rides a week in the winter will keep you in shape and improve your bike ability. Drill ride. The main body consists of four sets of 30-second one-footers, with two minutes of recovery. To perform a one-footer, remove one cleat from the pedal and rest that foot safely on the frame of the trainer. Concentrate on 30 seconds of smooth, fluid circles using just one foot. Switch feet and take two minutes of easy spin with both feet as recovery. The next drill is four 30-second spin-ups with two minutes’ recovery. To perform a spin-up, start at 90 rpm in a moderate gear. Gradually increase your cadence to 95, 100, 105 rpm and so on while still in that same gear. After 15 seconds of increasing cadence, get to your fastest spin which is still very smooth (no hopping around in the saddle) and hold that for 15 seconds. Take a full two minutes of easy circles between each for recovery. Interval ride. After a solid warm-up, shift into a higher gear and commit to going very strong for two minutes. You can determine how intense that effort should be with a heart rate monitor, by rate of perceived effort or by breath rate. Then, spin easy for three minutes. Start with three rounds, and as fitness develops, go to four or five rounds. After that, increase the duration of the effort. Eventually, reduce the recovery time. Steady state. After a solid warm-up, settle into a pace that will last 15-30 minutes. Make this a challenge, but not nearly as intense as the effort in the interval ride. Again, use either heart rate, perceived effort or breath rate to decide on the intensity. Hold this effort steady and strong for the full duration, and concentrate on good pedaling mechanics. Be sure to leave plenty of time for a quality cool-down. Vitamins Name Amt %DV True Need A 3500 UI 70% C 90mg 150% D 400 IU 100% E 30 IU 100% K 25cg 31% B1 1.5mg 100% B2 1.7mg 100% Niacin 20mg 100% B6 2mg 100% Folic Acid 500 mcg 125% B12 6mcg 100% Biotin 30mcg 10% Pantothenic Acide 10mg 100% Calcium 200mg 20% Iron 18mg 100% Phosphorus 109 mg 11% Iodine 150mcg 100% Magnesium 100g 25% Zinc 11mg 73% Selenium 55mcg 79% Copper .9mg 45% Manganese 2.3mg 115% Chromium 35mc 29% Molybdenum 45 mcg 60% Chloride 72mg 2% Potassium 80mg 2% Lutein 250mcg Lycopene 300mcg Diagnostic/Lab Tests Heart Test Range Notes Total Cholesterol 200 HDL+LDL+(Trig/5) HDL 59 LDL 100 Triglycerides 150 CHOL/HDLC 3.5 Total/HDL-Important Cardio CRP 1-3 Important Thyroid TSH/T3 .4-.4.5 Kidney Creatinine .5-1.3 EGFR 60 Bone Calcium 8.6-10.2 Pancreas Glucose 65-99 Hemoglobin A1C 6% EAG Liver Alkaline phosphatase 40-115 Bilirubin, Direct .2 Bilirubin, Total .2-1.2 GGT 3-70 AST 10-35 ALT 9-60 Protein, total 6.2-8.3 Guided Imagery Guided Imagery works best when you can close your eyes and listen to another voice. The following script was adapted from a stress-buster exercise available at www.thehealingmind.org. a site that offers many similar resoureces. Begin by getting comfortable where you are...take a couple of slow, deep breaths...when you breathe in, notice that you re bringing in fresh air, oxygen and energy, which can help you fuel and recharge your body...and when you breathe out, let go of any unnecessary tension, discomfort or worry...give yourself permission to relax...as you relax, let your eyes close and begin to focus inside. Imagine yourself in a place you love...somewhere beautiful, peaceful, comfortable and safe...somewhere you know or somewhere that feels good for you to be in...imagine it is yours... Intice the colors and sounds there...notice the air, the fragrances...notice the time of year or time of day...nitce the temperature and how you ve dressed...this is a place where your body can relax and revitalize...take the time to enojoy it...if your mind wanders for time to time, focus on your breatha dn bring yourself back to your beautiful place...remember you can come back here whenever you like. When you re ready to return to the outer worlkd, slowly let the images fade and go back inside...bring the feelings of safety, relaxation and revitalization with you...let yourself return energized and refreshed, ready to make the best of the day ahead. See also http //www.healthjourneys.com http //www.simplyaudiobooks.com http //www.learnoutloud.com